Qi Gong und Bogenschießen
Mit Qi Gong und Bogenschießen gibt es (neben vielen anderen) zwei Methoden, den Fokus ganz auf sich und die Bewegungsabläufe zu richten und so eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Umgebung wird ausgeblendet, wir sind ganz bei uns. Der Atem vertieft sich, die Atemfrequenz nimmt ab, Stress wird abgebaut.
Die Einweisung zur Technik des Bogenschießens für Anfänger/innen übernimmt Milan, ein erfahrener Bogenschütze und Mitarbeiter der Bogenschießanlage Jäger&Sammler. Schützen mit Praxis können währenddessen frei schießen, anschließend üben wir ca. 1 Stunde Qi Gong, Lockerung der Gelenke (besonders im Schulterbereich), Pfahlübungen und Basisübungen für die Mitte.
In der kraftvollen Entspannung nehmen wir die Bögen zur Hand,
nehmen die im Qi Gong geübte innere Haltung ein und lassen uns überraschen, welche Auswirkung das auf unsere Schießkunst hat.
Der Kurs eignet sich für alle, die Qi Gong und/oder Bogenschießen kennen lernen möchten, Erfahrene im Bogenschießen lernen neue Aspekte kennen und es ist ein Kurs für alle, die sich gerne an der frischen Luft bewegen.
Hinweis: Bei Gewitter und Starkregen muss der Kurs kurzfristig abgesagt werden. Der Kurs kommt mit mindestens 4 Teilnehmer/innen zustande.
Qi Gong im Barfußpark
April-Oktober
Im Barfußpark Beelitz gibt es seit 2020 den neu eingerichteten Pfad der Stille (hellblau gekennzeichnet) mit einem schönen Übungsplatz für Qi Gong abseits des Trubels. Seitdem biete ich dort neben regelmäßigen Schnupperstunden einen wöchentlichen Kurs für Anfänger/innen an.
Das Angebot wird auch gerne im Rahmen eines Betriebsausflugs in den Park und dem daneben liegenden Baumwipfelpfad genutzt. Möglich ist das nach Absprache an allen Tagen außer mittwochs. Auf dem Platz kann ich mit maximal 10 Personen üben, bei größeren Gruppen können bis zu drei Kurse hintereinander stattfinden. Ansprechpartner ist Thomas Müller-Braun vom Barfußpark.
Bei Regen gibt es die Möglichkeit unter das gelbe Zeltdach vor dem Cafe auszuweichen.